Виброплатформа: польза и вред для женщин

Первоначально виброплатформы разрабатывались для нужд космонавтов, чтобы помочь им восстановить мышечную массу после продолжительного пребывания в условиях невесомости. Со временем это оборудование стало популярным в фитнес-центрах. Практически каждый обзор данного устройства подчеркивает, что для снижения веса не требуется значительных усилий.

Виброплатформа - что это и для чего она нужна?

Как только пользователь выбирает программу, платформа начинает вибрировать и двигаться с определенной амплитудой. Конечно, можно худеть, занимаясь бегом в парке – это, безусловно, полезно. Но можно и просто стоять на виброплатформе, получая удовольствие от ее преимуществ в процессе похудения. Виброплатформа – это своего рода биомеханический тренажер, иногда называемый "жиротрясом". С ее помощью можно добиться коррекции фигуры и улучшить физическую форму. Однако для достижения этих целей необходимо иметь четкое представление о том, что это за тренажер и какую пользу он может принести.

В интернете можно найти множество мнений, но только личный опыт использования позволит вам составить собственное впечатление об эффективности данного оборудования. Одним из главных преимуществ этого спортивного устройства является его универсальность: его можно использовать как дома, так и в спортзале. В процессе работы виброплатформа создает вибрации, которые стимулируют более эффективное сокращение мышц. Повторяющиеся мышечные сокращения с частотой до 60 Гц способствуют увеличению расхода калорий.

Вибрации, создаваемые платформой, как правило, безопасны для здорового человека. Однако, если у вас есть какие-либо противопоказания к физическим нагрузкам, лучше воздержаться от тренировок. Врач поможет вам развеять сомнения. Важно помнить, что мгновенных результатов от упражнений ждать не стоит.

Похудение и видимая польза для организма – это процесс, требующий времени. Для достижения максимального эффекта рекомендуется сочетать занятия на виброплатформе с диетой. Не забудьте проконсультироваться с врачом. Такой комплексный подход сделает процесс похудения более интенсивным и результативным. Многие отзывы подтверждают эффективность именно такого подхода.

Виброплатформа для похудения: польза

Приобретая виброплатформу, вы получаете следующие преимущества:

• Вибрация воздействует не только на мышцы, но и на ткани внутренних органов, жировую прослойку и кожу. Она способствует укреплению хрящевой ткани и улучшению подвижности суставов. Кроме того, укрепляется костная ткань за счет стимуляции мышц, окружающих кости.
• Включение упражнений на виброплатформе в тренировочную программу может помочь предотвратить остеопороз, хроническую венозную недостаточность и паралич.
• Тренажер также способствует развитию вестибулярного аппарата.
• Платформа улучшает настроение, что подтверждается многочисленными отзывами. Это связано с нормализацией выработки гормонов после тренировок.

Вред виброплатформы

Как таковой вред от тренажера отсутствует, но существуют противопоказания, которые следует учитывать и обсудить с врачом:

• Беременность и период грудного вскармливания являются противопоказаниями для тренировок.
• Людям с имплантатами в теле (за исключением зубных) следует избегать использования виброплатформы.
• Людям, страдающим эпилепсией, диабетом и заболеваниями позвоночника, не рекомендуется использовать этот тренажер для похудения.
• То же самое относится к тем, кто недавно перенес серьезные травмы, операции или страдает другими заболеваниями.

Отрицательные отзывы в интернете часто связаны с наличием противопоказаний, но они есть у любого спортивного оборудования.

Правила занятий на виброплатформе

Прежде чем приступить к занятиям на виброплатформе, необходимо ознакомиться с мерами предосторожности:

• Для тренировок важно выбирать удобную, прочную и нескользящую обувь.
• Устройство следует устанавливать на ровной поверхности, вдали от мебели и другого оборудования.
• Все упражнения, даже динамические, рекомендуется сначала выполнять на твердой поверхности.
• Чтобы свести к минимуму колебания большой амплитуды и избежать потери равновесия, важно правильно стоять на платформе.

Противопоказания использования виброплатформы

Если вы перенесли операцию шунтирования сердца или у вас установлен кардиостимулятор, использование виброплатформы не рекомендуется. В этом случае устройство может негативно повлиять на работу жизненно важного оборудования.

Виброплатформа не рекомендуется людям, страдающим сильными головными болями.

Не следует подвергать тело вибрациям при наличии грыж, камней в органах или воспалительных процессов.

В отзывах часто упоминается запрет на занятия при наличии грыжи.

Упражнения для похудения

Для достижения наилучших результатов платформа используется для выполнения комплекса упражнений по определенной методике. Для тренировки всего тела необходимо выполнить следующие упражнения:

• Принять "позу лотоса" сидя спиной к стойке тренажера, обхватив руками поручни снизу.
• Встать лицом к устройству, одну ногу поставить на пол в прямом положении, другую ногу в полусогнутом положении – на платформу, руки положить на поручни.
• Встать спиной к стойке: одна нога слегка выдвинута вперед, руки по бокам на перекладине (задействованы мышцы шеи и плеч).
• Встать спиной к одному из поручней, опираясь одной рукой сразу за дисплеем на противоположный поручень. Выпрямить ноги (задействованы мышцы спины и бедер).

Виброплатформа – хороший вариант для эффективных домашних тренировок. Это устройство не сотворит чуда и не избавит вас от 20 кг лишнего веса за несколько занятий, но в сочетании с комплексом физических упражнений ускорит процесс похудения и поможет нарастить мышечную массу. Это, несомненно, полезно для организма, и отзывы пользователей это подтверждают. Не во всех спортивных магазинах можно найти этот гаджет.

Важно правильно подобрать тренажер для дома. Заниматься можно по графику или ежедневно. Привести себя в форму, улучшить состояние кожи – все это вполне осуществимые желания. Изнурительные тренировки, голодание или отказ от любимых продуктов давно перестали быть обязательными условиями для похудения. 30 минут несложных занятий в день – это все, что нужно для достижения положительного эффекта. Главное – не забывать о технике безопасности.

Интернет-магазин Медери предлагает реабилитационные тренажеры с доставкой на дом. Вся продукция магазина сертифицирована. Платформа поставляется с инструкцией и гарантией. Вы можете быть уверены в качестве спортивного оборудования.

Вам может быть интересно:

Как получить калоприемник бесплатно

Уход за стомой в домашних условиях

Польза ортопедической подушки и как ее выбрать