Многим известно, что правильно подобранная качественная ортопедическая подушка способна принести лишь пользу ее обладателю. Но не все знают, как ее правильно выбрать и как использовать.
Для начала остановимся на том, как выглядит ортопедическая подушка и какие ее основные функции. Ортопедическая подушка представляет собой изделие с двумя валиками, как правило, разной высоты и размера, и имеет изгибы, которые повторяют контуры шеи и головы. Некоторые подушки могут так же иметь специальную выемку для плеча. Данная конструкция предназначена для физиологически правильного положения и поддержки шейного отдела позвоночника во время сна. Тем самым осуществляется снижение давления на позвоночник, разгрузка мышц и связочного аппарата шеи и плечевого пояса и нормализация кровоснабжения головы и шеи.
Критерии выбора ортопедической подушки
Неправильно подобранная подушка не даёт расслабиться шейным мышцам. И это не лучшим образом сказывается на качестве сна. В результате может появиться боль, нарушение циркуляции крови и другие сопутствующие заболевания.
Выбор размера
Главным критерием при выборе подушки является ее размер. Данный фактор сугубо индивидуален и зависит от роста и комплекции человека. При среднем росте и телосложении взрослому человеку рекомендуется выбрать подушку размером 40х60 см. При росте выше среднего советуем выбрать подушку размером 50х70 см и больше. Для детей и подростков подойдут подушки размером 20х30 см или 40х50 см.
Что касается высоты валиков ортопедической подушки, то их стоит подбирать следующим образом: сделать замер длины плеча (от основания шеи до края плеча). Данное расстояние и будет оптимальной для Вас высотой валика. Большинству людей подходит высота валиков 10-14 см. Людям с невысоким и средним ростом, а так же людям, любящим спать на животе и спине подойдут подушки с невысокими валиками 6-10 см.
Выбор материала ортопедической подушки
Ортопедические подушки производятся из различных материалов, таких как: пенополиуретан, латекс, бамбук и пр. Пенополиуретан материал упругий и лучше остальных держит форму, поэтому подушки из данного материала рекомендуются использовать людям, которые предпочитают спать на боку. Латекс – натуральный материал, упругий и пористый. Подушки из латекса более мягкие, их можно порекомендовать людям, любящим спать на спине или животе. В современных ортопедических подушках производители часто используют материал «memory foam» - это материал пористой структуры, обладающий эффектом памяти. Такие подушки мягко поддерживают мышцы шеи, благотворно влияют на кровообращение.
Ортопедическая подушка – будет полезна абсолютно всем, но людям, имеющим определенные заболевания, данная подушка просто необходима. К таким заболеваниям относятся: миозит мышц шеи, остеохондроз, спондилоартроз, спондилез шейного отдела позвоночника, нестабильность шейного отдела позвоночника, реабилитация после травм шейного отдела позвоночника. Ортопедическая подушка не является самостоятельным лекарственным средством от данных болезней, но она поможет в совокупности лечения, назначенного Вашим лечащим врачом.
Помните о том, что любое ортопедическое изделие требует привыкания и адаптации организма. Как правило, это период не превышающий 2 недель. После данного срока, если изделия подобрано правильно, Ваш сон будет глубоким и здоровым, а после пробуждения Вас не будут мучить головные боли и боли в шейном отделе позвоночника.
Вам может быть интересно:
Как правильно выбрать подгузники для взрослых
Польза ортопедических матрасов
Виды катетеров Фолея
